+31 (0)6 167 728 36
Inloggen
Aanmelden

artikelen | blog | tips

Nieuws

STRESS DE BAAS – academy | Investeer in de mens, groei als professional

Het afgelopen jaar is een pittig jaar geweest. Leven, werken en welzijn in Corona tijd is, nog meer dan normaal, een uitdaging gebleken voor iedereen. Zo ook voor ons. Toch hebben we het afgelopen jaar positief af kunnen sluiten met de start van STRESS DE BAAS – academy. We hebben de corona tijd gebruikt om […]

Lees meer >

5 tips om van goede voornemens een duurzame gedragsverandering te maken

De tijd van goede voornemens is weer aangebroken. Maar hoe zorg je nou dat vage voornemens daadwerkelijke veranderingen worden? Veelal komen we niet verder dan “ik ga stoppen met roken” of “Ik ga meer hardlopen en minder eten”. Vaak ontbreekt het aan een écht plan van aanpak en blijven voornemens helaas in veel gevallen slechts […]

Lees meer >

Hoe je onbewust gezonde keuzes leert maken

Zeer interessante en inspirerende TedX-talk van David van Bodegom. Hij heeft onderzoek gedaan naar de invloed van leefstijl op ons leven. Hij stelt dat we ons niet alleen moeten focussen op leefstijl maar juist ook het grote geheel moeten bekijken. Hoe kunnen we als gezin, organisatie en overheid ons leven zo inrichten dat het maken […]

Lees meer >

De mentale schijf van vijf

‘Als het coronavirus ons íets leert’, zegt psychiater Esther van Fenema, ‘is dat we geen controle hebben over de wereld. Een besef dat ons brein maar lastig kan hanteren. Toonladders oefenen helpt om toch een gevoel van weerbaarheid te houden. Een kast opruimen ook.’ ‘De natuur laat ons nu keihard zien dat het leven helemaal […]

Lees meer >

Sporten voor extra vakantie, in Zweden kan het!

Gezonde medewerkers, die willen we allemaal wel. Veel bedrijven bieden daarom een gezonde lunch aan of de mogelijkheid tot gezamenlijk sporten na werktijd. Het Zweedse bedrijf Bostads AB Mimer brengt ‘vitaliteit onder het personeel’ naar een volgend level. Tegenover elk uur dat men sportief bezig is, staat 12 minuten extra vakantie. Het vastgoedbedrijf had al […]

Lees meer >
Minder stress door betere concentratie

7 Uitgangspunten voor vitaliteitsbeleid

Vele onderzoeken tonen het aan, maar je voelt het misschien zelf ook wel: werkend Nederland is niet erg vitaal. Minder dan 1 op elke 8 medewerkers mag zich vitaal noemen; bijna 1 op elke 3 collega’s is dat helemaal niet. Te veel werkdruk, te lang doorwerken en het gevoel ‘geleefd te worden’ zijn de meest […]

Lees meer >

Hoe ons verlangen naar rust en zekerheid juist zorgt voor stress.

Massaal proberen we, bewust en/of onbewust, zoveel mogelijk rust en zekerheid voor onszelf te bewerkstelligen. Dit doen we onder andere door in het heden zoveel mogelijk te anticiperen op gebeurtenissen die mogelijk, misschien, eventueel in de toekomst op ons pad komen.In de praktijk blijkt echter dat maar zelden uitkomt wat wij bedenken. Oftewel, we zien […]

Lees meer >
8-weekse team-learning stresspreventie

Subsidie voor leren en ontwikkelen in het mkb

MKB-bedrijven kunnen vanaf maart 2020 subsidie aanvragen om een bedrijfsschool op te richten, loopbaanadviezen voor hun werknemers te krijgen of de vaardigheden van hun medewerkers up to date te houden. Ook grotere bedrijven uit de horeca, de landbouw en de recreatiesector kunnen aanspraak maken op subsidie. Het kabinet trekt daar structureel €48 miljoen per jaar […]

Lees meer >

Samenwerking Preventicons, voorkomen werkt beter

Recentelijk zijn we een samenwerking aangegaan met Preventicons van eigenaresse Jolande van Tol. Preventicons is dé revolutionaire tool die het welbevinden van medewerkers monitort. Psychisch sociaal verzuim kan hiermee worden verkleind, worden teruggedrongen en zelfs worden voorkomen. Je leest het al, net als ons heeft preventicons preventie hoog in het vaandel staan. Voorkomen is beter, […]

Lees meer >

Samenwerking Curans praktijk voor psychologische zorg

Regelmatig kreeg ik de vraag van organisaties of wij ook iets kunnen betekenen op het  van gebied van behandeling bij (dreigend) ziekte en verzuim. Tot op heden kon ik hier niets in aanbieden omdat ik denk dat dit specialistische zorg betreft. Stress de baas is vooral geschikt ter preventie van en bij beginnende stressklachten. Verheugd […]

Lees meer >

Verlenging accreditatie KCKZ

Mooi nieuws!! Het landelijke kenniscentrum kraamzorg heeft onze e-learning ‘stress de baas’ ook dit jaar weer geaccrediteerd. Dat betekent dat kraamverzorgenden aangesloten bij het KCKZ 10 punten mogen bijschrijven na succesvolle afronding van deze training. Geaccrediteerd voor: – Scholing verdieping algemene onderwerpen – Scholing algemeen / overig Direct naar de scholingsagenda KCKZ, klik hier

Lees meer >

Sporten/bewegen als middel tegen chronische stress

Dé tip van neuropsycholoog Erik Scherder: Minimaal 30 minuten per dag aaneengesloten bewegen, of je nu 30, 60 of 85 bent. Je hoeft daarvoor niet per se te sprinten of zwaar te tillen. Traplopen, fietsen (in een lage versnelling) of stevig wandelen is voldoende. Maar het moet dan wel élke dag. Het zorgt voor minder […]

Lees meer >

De cirkel van gedragsverandering

  Hoe de cirkel van gedragsverandering kan helpen bij duurzame inzetbaarheid Duurzame inzetbaarheid, vitaliteit, veerkracht, verzuimpreventie…allemaal onderwerpen waarvoor men in beginsel gemotiveerd moet worden of aangezet moeten worden tot actie. Als organisatie zul je er beslist tegenaan lopen. Je wilt jouw mensen motiveren tot een duurzame gedragsverandering maar hebt constant het gevoel dat je langs […]

Lees meer >

Welke factoren spelen een rol bij het ontstaan van stressklachten?

Wanneer we het hebben over stressklachten, overspannenheid of burn-out wordt al snel met het vingertje naar de factor werk gewezen. In de praktijk spelen vaak ook andere factoren een rol; je privéleven en jouw persoonlijkheid. Het is voor iedereen verschillend welke factor het zwaarst weegt en/of welke de emmer laat overlopen. Het is dus ook […]

Lees meer >

5 tips om als hulpverlener stressklachten te voorkomen

Als hulpverlener loop je een verhoogd risico op stressklachten. Dit komt onder andere door een de regeldruk, hoge werkdruk en emotionele belasting. Het is daarom belangrijk dat je juist ook goed voor jezelf blijft zorgen zodat je de beste zorg kunt blijven geven! Zelfzorg is geen luxe maar een noodzaak, zeker als hulpverlener!! In onderstaande […]

Lees meer >

Geluk uitgelegd aan de hand van een pot met golfballen

Een professor stond voor zijn filosofie klas en had voor zich een aantal spullen liggen. Op het moment dat zijn les begon, pakte hij een grote, lege pot en vulde deze met golfballen. Hij vroeg zijn klas of de pot vol was. En ja, zei de klas, de pot is vol. Vervolgens pakte de professor […]

Lees meer >

5 tips om kinderen beter te leren omgaan met stress

Gestreste ouders maken gestreste kinderen. Ruim 30 procent van de middelbare scholieren ervaart stressgerelateerde klachten! Zorgelijker nog, het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid stelt dat zelfs bij basisscholieren al stressklachten gesignaleerd zijn! Sociale media, te veel keuzemogelijkheden en schoolstress & prestatiedruk noemen ze als belangrijkste oorzaken. Fear Of Missing Out start steeds eerder, interactie met vriendjes gaat […]

Lees meer >

Accreditatie kwaliteitsregister V&VN en register zorgprofessionals…20 punten!! Vandaag ontvingen we bericht dat e-learning ‘stress de baas’ opnieuw is geaccrediteerd. Vorige accreditatie aanvraag kregen we 5 punten toegekend. Dit keer een flinke upgrade naar maar liefst 20 punten. Dit voelt als een waardering voor de training en een terechte bonus voor de professionals uit deze sector. […]

Lees meer >

Stress-test hulpverleners en zorgprofessionals

Stress-test Voorkomen is beter, en goedkoper dan genezen. Zeker als hulpverlener of als zorgmedewerker is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zowel mentaal als fysiek. Als professional in de sector zorg en welzijn loop je namelijk een verhoogd risico op stressklachten, overspannenheid of burn-out. Dit heeft mede te maken met de hoge werkdruk […]

Lees meer >
Stress de baas online academy

Nieuw aanbod ‘stress de baas’ online academy

Recentelijk is het aanbod in onze stress de baas online academy uitgebreid met 3 producten. 8-weekse online team-learning stresspreventie Door middel van deze team-learning kun jullie als team aan de slag met stresspreventie. Op een vast moment start iedereen met e-learning ‘stress de baas’. Vervolgens heeft ieder teamlid 2 weken om met de opdrachten aan de slag […]

Lees meer >

3 tips om stressklachten te voorkomen tijdens thuiswerken

Meer stress door thuiswerken. Uit recent onderzoek blijkt dat vier op de tien Nederlanders die thuiswerken vanwege de coronacrisis werken thuis langer door dan op kantoor. Ook ervaart 31 procent van de thuiswerkers meer werkstress dan normaal en bijna de helft van de thuiswerkers beweegt minder dan voorheen. Daarbij lijkt concentratie een uitdaging: 37 procent […]

Lees meer >

9 tips voor zorgprofessionals tijdens de corona-crisis

Beste zorgprofessional, Je bent bezig om een absolute topprestatie te leveren en het lijkt erop dat dit nog even van je verwacht wordt. Ik hoop van harte dat de politiek deze periode en het belang van jouw werkzaamheden blijft onthouden als er weer eens bezuinigd moet worden. Een topprestatie lever je niet zomaar en een […]

Lees meer >

Online groepstraining ‘stress de baas’ voor jeugdzorgprofessionals

1 april 2020 was het twee jaar geleden dat we ons inschreven bij de KvK. Sindsdien hebben we veel professionals en organisaties leren kennen en mogen begeleiden bij het slimmer leren omgaan met stress en met hun persoonlijke ontwikkeling. Ondanks de corona-crisis willen we dit niet zomaar voorbij laten gaan, reden dus voor een klein […]

Lees meer >

Accreditatie V&VN

ACCREDITATIE VERPLEEGKUNDIGEN EN VERZORGENDEN. E-learning ‘STRESS DE BAAS’ is sinds vandaag ook geaccrediteerd door kwaliteitsregister V&VN. (5 punten) De commissie ziet de e-learning als deskundigheidsbevordering en van meerwaarde bij het ondersteunen van een zorgvrager. Trots en blij met deze erkenning!! hashtag#voorkomenisbeterengoedkoperdangenezen hashtag#stressdebaas

Lees meer >

Power to the powernap!!

In het kader van “niets” doen kun je leren. Een interessant artikel over de meerwaarde van de powernap. In de topsport snappen ze het en passen ze de powernap al jaren toe, mét positief resultaat en duidelijke verbeteringen. Het is een gewoonte en alom geaccepteerd binnen deze wereld. In dit artikel wordt ook de verbinding […]

Lees meer >

Breaking!!

Breaking!! Recentelijk is onze e-learning opgenomen in het breed palet aan online producten voor de mentale gezondheid van Welshop . Maandag 13 mei 2019 heeft GGzEin samenwerking met Welshop een interne campagne gelanceerd waarbij elke medewerker een online product mag uitzoeken. Dit cadeau wordt door de GGzE aangeboden en vergoedt. Een sterk staaltje werkgeverschap van de GGzE. […]

Lees meer >

Powernappen tijdens je werk…te mooi om waar te zijn of zinvol?

Powernappen onder werktijd … yes or no?? Bedrijven als Google, Uber en PWC staan het toe en zien het als dé oplossing voor gelukkige en scherpe werknemers. Ze hebben hier zelfs aparte, afgesloten ruimtes voor, ‘rest pods’ hashtag#voorkomenisbeterengoedkoperdangenezen 83,5% werkgevers staat powernap op werk niet toe  

Lees meer >

Extra vakantiedagen verdienen door te sporten

Extra vakantiedagen verdienen door te sporten? Een Zweeds bedrijf kampte met een hoog ziekteverzuim en startte met dit project. Resultaat: In 2 jaar daalde het ziekteverzuim met 30 procent! https://www.telegraaf.nl/financieel/3192921/meer-vakantiedagen-krijgen-door-te-sporten?utm_source=facebook+&utm_medium=social+&utm_campaign=seeding-telegraaf

Lees meer >

E-learning onder de aandacht

Supertof artikel geschreven door Henny Hoekstra van Pluvo. Pluvo is het platform waar ik mijn e-learning stress de baas heb gemaakt. Ik maak gebruik van hun programma en online omgeving om in te werken. Leuk dat ze op deze manier aandacht besteden aan gebruikers van hun platform. Dit staat precies symbool waar ze in uitblinken, […]

Lees meer >

E-learning ‘stress de baas’

E-learning stress de baas Afgelopen november, tijdens de week van de werkstress 2018, deed ik een oproep voor deelnemers aan pilot voor een e-learning ‘stress de baas’ Vanaf 1 december is een groep professionals uit de sector zorg en welzijn en het (speciaal) onderwijs aan de slag gegaan met de e-learning. De afgelopen maanden hebben […]

Lees meer >

Artikel Eindhovens Dagblad

Supermooi artikel in het Eindhovens Dagblad

Lees meer >

Pilot e-learning

Pilot e-learning STRESS DE BAAS Hoofddoel e-learning : Na afronding van deze module heb jij een persoonlijk stresspreventieplan ter voorkoming van stressklachten en stressgerelateerde uitval Hoe werkt de e-learning: De e-learning vindt online plaats. Je krijgt van mij een uitnodiging voor de e-learning en kunt dan aan de slag met de modules en bijbehorende opdrachten. […]

Lees meer >

Startersdag kamer van koophandel 2018 Jaarbeurs Utrecht

Afgelopen zaterdag mocht ik op uitnodiging van de kamer van koophandel een bijdrage leveren aan de startersdag 2018. Super spannend, uit mijn comfortzone maar wel heel gaaf om te doen.

Lees meer >

Ontstressen in Zweden

Ontstressen in Zweden. Sinds een week ben ik weer terug uit Zweden. Ik las daar over de ’72 hour cabin’. Kort gezegd is dit een glazen huisje in de bossen waar je 72 uur doorbrengt. Dit zorgt ervoor dat je stresslevel met 70 procent daalt. Ik juich zulke initiatieven alleen maar toe en omdat ik […]

Lees meer >

Artikel RTL nieuws

Recentelijk mocht ik bijdragen aan een artikel over het roer omgooien na je vakantie. Hoewel dit artikel slechts een deel van het verhaal verteld is het een mooi stuk geworden waarop ik veel positieve reacties op heb ontvangen. Deze lopen uiteen van mensen die geïnspireerd werden tot mensen die zich herkennen in de hoge werkdruk […]

Lees meer >

9 redenen waarom wij geloven in e-coaching

Waarom wij geloven in de kracht van e-coaching. Maar eerst, wat is e-coaching nou eigenlijk? E-coaching is online coaching via e-mail binnen een beveiligde omgeving. Hieronder de belangrijkste 9 redenen waarom wij geloven in de kracht van e-coaching. Anonimiteit. Onderzoek toont aan dat jij sneller tot de kern van je probleem komt als we elkaar […]

Lees meer >

Perfectionisme en stress

Perfectionisme en stress. Als je het mij vraagt is er absoluut een verband tussen perfectionisme en stress en laat uit recent onderzoek nou net blijken dat we tegenwoordig veel perfectionistischer zijn dan eerdere generaties. We stellen hoge eisen aan onszelf en vergelijken ons met de rest van de wereld. Sociale media speelt hierbij een belangrijke, […]

Lees meer >

Het belang van micropauzes

Het belang van micropauzes. In het vorige artikel https://www.koerthendriks.nl/nieuws/wat-is-stress-nou-eigenlijk/ schreef ik over het belang van voldoende rust om weer in de “uit”-stand te komen. In dit artikel wil ik daar wat dieper op ingaan. Ik ga het hebben over het belang van micropauzes. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat micropauzes een positieve werking hebben op je […]

Lees meer >

Wat is stress nou eigenlijk?

Stress heeft vaak een negatieve lading terwijl het juist iets is wat je ook nodig hebt om te presteren. Sterker nog, zonder stress zouden we in de ochtend niet eens in staat zijn op te staan.  Je hebt een juiste mate van stress nodig om goed te handelen en reageren tijdens al je dagelijkse bezigheden. […]

Lees meer >
8-weekse team-learning stresspreventie

Welkom

Na een periode van voorbereiding, training en opleiding, vele gesprekken met professionals, leidinggevenden en managers, bedenken, doorstrepen en uitdokteren kan ik met trots mijn nieuwe website presenteren. Het is mooi om te zien hoe een project, geboren uit idealen, ontstaat als een idee en uitmondt in iets concreets. Alleen dit proces van voorbereiding en ontwikkeling […]

Lees meer >