Nieuws

(H)erken de signalen van roofbouw, voorkom burn-out

(H)erken de signalen van roofbouw tijdig zodat je stressklachten, overspanning en burn-out kunt voorkomen. We spreken van roofbouw wanneer we langdurig over onze fysieke en mentale grenzen heen gaan, zonder voldoende rust en herstel. Het kan resulteren in overspanning of burn-out. Hoe herken je roofbouw? – Constante vermoeidheid, zelfs na voldoende slaap – Haperende cognitieve functies, […]

Help, ik heb stress

Ik heb stress! Vaak gebruiken we het woord stress in negatief zinsverband. Maar is dat wel terecht? Is het niet tijd voor een andere kijk op stress? Want weet je bijvoorbeeld dat het stresssysteem een hele belangrijke taak heeft om ons dagelijks te laten functioneren? Namelijk het vrijmaken en activeren van energie. Dit stresssysteem zorgt […]

7 stappen naar een betere balans, meer energie en betere zelfzorg voor zorgprofessionals

Bewustwording: Start met het identificeren van energiebronnen en -lekken in zowel professionele als persoonlijke context. De CSR-methode kan hierbij helpen door te focussen op de bronnen van stress en het versterken van veerkracht. Prioriteiten: Gebruik ACT (Acceptance & Commitment Therapy) om persoonlijke waarden te identificeren en deze te integreren in professionele doelen. Zorgprofessionals kunnen dan […]

Waarom preventief investeren in stressmanagement, persoonlijk leiderschap en veerkracht belangrijk is voor professionals in de sector zorg en welzijn

In de zorgsector wordt het toenemende verzuim onder professionals een groeiende uitdaging. Dat ervaren wij niet alleen zo, de cijfers laten dat ook zien. Het is van groot belang dat we proactief investeren in stressmanagement, persoonlijk leiderschap en veerkracht om deze trend om te buigen. Bij deze investering maken wij gebruik van de CSR-methode (Chronisch […]

Waarom duurt burn-out zo lang?

Hierbij deel ik heel graag de link naar hét artikel dat ik iedereen die met burn-out te maken heeft zou aanraden. Sonja van Zweden legt op gefundeerde wijze uit waarom herstel van burn-out zo lang duurt en waarom de huidige aanpak van burn-out tekortschiet. In dit artikel wordt een biopsychologische theorie van burnout gepresenteerd en […]

Stressgerelateerd verzuim voorkomen en terugdringen … what to do?

In Nederland worden er geen officiële cijfers gepubliceerd over het specifieke percentage stressgerelateerd verzuim. Verschillende onderzoeken en schattingen suggereren echter dat stress en werkgerelateerde psychische klachten een belangrijke oorzaak zijn van verzuim en arbeidsongeschiktheid. Wat betreft het grootste vraagstuk voor werkgevers op het gebied van stressgerelateerd verzuim, kan het volgende worden gezegd: Herkenning en bewustwording. […]

Een personeelscoach? 5 redenen waarom wél!

Het inzetten van een personeelscoach kan vele voordelen bieden voor een werkgever. Hier zijn vijf redenen waarom het zinvol is om als werkgever een personeelscoach in te zetten: Bevordering van persoonlijke en professionele ontwikkeling: Een personeelscoach kan werknemers helpen bij het identificeren van hun sterke punten, doelen en ontwikkelingsbehoeften. Door middel van individuele begeleiding en […]

Preventie…loont dat wel?

Het is moeilijk om een specifiek bedrag te noemen voor de exacte opbrengst van stresspreventie in euro’s, omdat dit afhangt van verschillende factoren, zoals de omvang van de investeringen, de populatie die wordt bereikt, de specifieke stressoren waarmee mensen worden geconfronteerd, en de context waarin de preventieve maatregelen worden toegepast. Dat gezegd hebbende, er zijn […]

10 redenen waarom investeren in veerkracht loont

Hier zijn 10 redenen waarom zorgprofessionals moeten investeren in persoonlijke veerkracht: Zorgprofessionals werken in een veeleisende en stressvolle omgeving. Investeren in persoonlijke veerkracht kan hen helpen om beter om te gaan met de uitdagingen van hun werk en de stress te verminderen. Een hoge mate van persoonlijke veerkracht kan leiden tot een betere emotionele gezondheid, […]

Oud-cursist Niels in gesprek met IZZ over zijn ervaringen | Korting voor leden van IZZ en PGGM&CO

Oud-cursist Niels in gesprek met IZZ | Korting voor leden van IZZ en PGGM&co. Dank voor het mooie artikel! PGGM&co vroeg Niels van Lith naar zijn ervaringen met en mening over e-learning ‘Stress de baas’ (SKJ en V&VN 20 pnt | KCKZ 10 pnt) “Als groepsopvoeder bij een jeugdzorginstelling was Niels gewend om met stressvolle situaties en […]

Artikel voor IZZ – 5 stappen om stress bespreekbaar te maken

5 stappen om stress bespreekbaar te maken Twee redenen om als werkgever of leidinggevende stresspreventie belangrijk te maken binnen je organisatie of team:  1. Je beseft dat je personeel jouw goud is en dat je daar goed voor moet zorgen; 2. Je voorkomt enorme verzuimkosten. Als een van jouw medewerkers burn-out raakt kost dat jou […]

In de media – Hanneke Hermkens, directeur Zorgmed in gesprek met IZZ

Ook Hanneke Hermkens-Geerts van Zorgmed Thuis- en Kraamzorg werd door Stichting IZZ geïnterviewd. Ze vertelde over het belang van preventie en haar ervaringen met Stress de baas. “Het zo lang en gezond mogelijk inzetbaar houden van onze medewerkers staat hoog bij ons op de agenda. We vinden het belangrijk om daar als werkgever maar ook als werknemer zelf aan te werken […]

In de media – interview en samenwerking met IZZ

Stress de baas meets Stress de baas Vorig jaar lanceerde zorgverzekeraar Stichting IZZ en pensioenfonds PGGM&CO het kennisplatform Stress de baas. Recentelijk spraken we elkaar en bleken we dezelfde idealen na te streven. Ze schreven een mooi artikel naar aanleiding van ons gesprek. ‘Medewerkers hoeven niet eerst ziek te zijn om beter te worden’ Veel zorgmedewerkers gaan -net als […]

In de media – Te gast in podcast Learning Innovators

Recentelijk was ik te gast in de podcast Learning Innovaters. Met Henny en Diederik sprak ik over e-learning binnen Stress de baas mijn ervaringen met het ontwikkelen van e-learnings hoe wij e-learning inzetten binnen ons bedrijf ons nieuwe bedrijf De online ACT-coach onze aanstaande reis door Europa voor maximaal 1 jaar én hoe wij e-learning […]

STRESS DE BAAS – academy | Investeer in de mens, groei als professional

Het afgelopen jaar is een pittig jaar geweest. Leven, werken en welzijn in Corona tijd is, nog meer dan normaal, een uitdaging gebleken voor iedereen. Zo ook voor ons. Toch hebben we het afgelopen jaar positief af kunnen sluiten met de start van STRESS DE BAAS – academy. We hebben de corona tijd gebruikt om […]

5 tips om van goede voornemens een duurzame gedragsverandering te maken

De tijd van goede voornemens is weer aangebroken. Maar hoe zorg je nou dat vage voornemens daadwerkelijke veranderingen worden? Veelal komen we niet verder dan “ik ga stoppen met roken” of “Ik ga meer hardlopen en minder eten”. Vaak ontbreekt het aan een écht plan van aanpak en blijven voornemens helaas in veel gevallen slechts […]

Hoe je onbewust gezonde keuzes leert maken

Zeer interessante en inspirerende TedX-talk van David van Bodegom. Hij heeft onderzoek gedaan naar de invloed van leefstijl op ons leven. Hij stelt dat we ons niet alleen moeten focussen op leefstijl maar juist ook het grote geheel moeten bekijken. Hoe kunnen we als gezin, organisatie en overheid ons leven zo inrichten dat het maken […]

De mentale schijf van vijf

‘Als het coronavirus ons íets leert’, zegt psychiater Esther van Fenema, ‘is dat we geen controle hebben over de wereld. Een besef dat ons brein maar lastig kan hanteren. Toonladders oefenen helpt om toch een gevoel van weerbaarheid te houden. Een kast opruimen ook.’ ‘De natuur laat ons nu keihard zien dat het leven helemaal […]

Sporten voor extra vakantie, in Zweden kan het!

Gezonde medewerkers, die willen we allemaal wel. Veel bedrijven bieden daarom een gezonde lunch aan of de mogelijkheid tot gezamenlijk sporten na werktijd. Het Zweedse bedrijf Bostads AB Mimer brengt ‘vitaliteit onder het personeel’ naar een volgend level. Tegenover elk uur dat men sportief bezig is, staat 12 minuten extra vakantie. Het vastgoedbedrijf had al […]

7 Uitgangspunten voor vitaliteitsbeleid

Vele onderzoeken tonen het aan, maar je voelt het misschien zelf ook wel: werkend Nederland is niet erg vitaal. Minder dan 1 op elke 8 medewerkers mag zich vitaal noemen; bijna 1 op elke 3 collega’s is dat helemaal niet. Te veel werkdruk, te lang doorwerken en het gevoel ‘geleefd te worden’ zijn de meest […]

Hoe ons verlangen naar rust en zekerheid juist zorgt voor stress.

Massaal proberen we, bewust en/of onbewust, zoveel mogelijk rust en zekerheid voor onszelf te bewerkstelligen. Dit doen we onder andere door in het heden zoveel mogelijk te anticiperen op gebeurtenissen die mogelijk, misschien, eventueel in de toekomst op ons pad komen.In de praktijk blijkt echter dat maar zelden uitkomt wat wij bedenken. Oftewel, we zien […]

Subsidie voor leren en ontwikkelen in het mkb

MKB-bedrijven kunnen vanaf maart 2020 subsidie aanvragen om een bedrijfsschool op te richten, loopbaanadviezen voor hun werknemers te krijgen of de vaardigheden van hun medewerkers up to date te houden. Ook grotere bedrijven uit de horeca, de landbouw en de recreatiesector kunnen aanspraak maken op subsidie. Het kabinet trekt daar structureel €48 miljoen per jaar […]

Samenwerking Preventicons, voorkomen werkt beter

Recentelijk zijn we een samenwerking aangegaan met Preventicons van eigenaresse Jolande van Tol. Preventicons is dé revolutionaire tool die het welbevinden van medewerkers monitort. Psychisch sociaal verzuim kan hiermee worden verkleind, worden teruggedrongen en zelfs worden voorkomen. Je leest het al, net als ons heeft preventicons preventie hoog in het vaandel staan. Voorkomen is beter, […]

Samenwerking Curans praktijk voor psychologische zorg

Regelmatig kreeg ik de vraag van organisaties of wij ook iets kunnen betekenen op het  van gebied van behandeling bij (dreigend) ziekte en verzuim. Tot op heden kon ik hier niets in aanbieden omdat ik denk dat dit specialistische zorg betreft. Stress de baas is vooral geschikt ter preventie van en bij beginnende stressklachten. Verheugd […]

Verlenging accreditatie KCKZ

Mooi nieuws!! Het landelijke kenniscentrum kraamzorg heeft onze e-learning ‘stress de baas’ ook dit jaar weer geaccrediteerd. Dat betekent dat kraamverzorgenden aangesloten bij het KCKZ 10 punten mogen bijschrijven na succesvolle afronding van deze training. Geaccrediteerd voor: – Scholing verdieping algemene onderwerpen – Scholing algemeen / overig Direct naar de scholingsagenda KCKZ, klik hier

Sporten/bewegen als middel tegen chronische stress

Dé tip van neuropsycholoog Erik Scherder: Minimaal 30 minuten per dag aaneengesloten bewegen, of je nu 30, 60 of 85 bent. Je hoeft daarvoor niet per se te sprinten of zwaar te tillen. Traplopen, fietsen (in een lage versnelling) of stevig wandelen is voldoende. Maar het moet dan wel élke dag. Het zorgt voor minder […]

De cirkel van gedragsverandering

  Hoe de cirkel van gedragsverandering kan helpen bij duurzame inzetbaarheid Duurzame inzetbaarheid, vitaliteit, veerkracht, verzuimpreventie…allemaal onderwerpen waarvoor men in beginsel gemotiveerd moet worden of aangezet moeten worden tot actie. Als organisatie zul je er beslist tegenaan lopen. Je wilt jouw mensen motiveren tot een duurzame gedragsverandering maar hebt constant het gevoel dat je langs […]

Welke factoren spelen een rol bij het ontstaan van stressklachten?

Wanneer we het hebben over stressklachten, overspannenheid of burn-out wordt al snel met het vingertje naar de factor werk gewezen. In de praktijk spelen vaak ook andere factoren een rol; je privéleven en jouw persoonlijkheid. Het is voor iedereen verschillend welke factor het zwaarst weegt en/of welke de emmer laat overlopen. Het is dus ook […]

5 tips om als hulpverlener stressklachten te voorkomen

Als hulpverlener loop je een verhoogd risico op stressklachten. Dit komt onder andere door een de regeldruk, hoge werkdruk en emotionele belasting. Het is daarom belangrijk dat je juist ook goed voor jezelf blijft zorgen zodat je de beste zorg kunt blijven geven! Zelfzorg is geen luxe maar een noodzaak, zeker als hulpverlener!! In onderstaande […]

Geluk uitgelegd aan de hand van een pot met golfballen

Een professor stond voor zijn filosofie klas en had voor zich een aantal spullen liggen. Op het moment dat zijn les begon, pakte hij een grote, lege pot en vulde deze met golfballen. Hij vroeg zijn klas of de pot vol was. En ja, zei de klas, de pot is vol. Vervolgens pakte de professor […]

5 tips om kinderen beter te leren omgaan met stress

Gestreste ouders maken gestreste kinderen. Ruim 30 procent van de middelbare scholieren ervaart stressgerelateerde klachten! Zorgelijker nog, het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid stelt dat zelfs bij basisscholieren al stressklachten gesignaleerd zijn! Sociale media, te veel keuzemogelijkheden en schoolstress & prestatiedruk noemen ze als belangrijkste oorzaken. Fear Of Missing Out start steeds eerder, interactie met vriendjes gaat […]

Accreditatie kwaliteitsregister V&VN en register zorgprofessionals…20 punten!! Vandaag ontvingen we bericht dat e-learning ‘stress de baas’ opnieuw is geaccrediteerd. Vorige accreditatie aanvraag kregen we 5 punten toegekend. Dit keer een flinke upgrade naar maar liefst 20 punten. Dit voelt als een waardering voor de training en een terechte bonus voor de professionals uit deze sector. […]

Stress-test hulpverleners en zorgprofessionals

Stress-test Voorkomen is beter, en goedkoper dan genezen. Zeker als hulpverlener of als zorgmedewerker is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zowel mentaal als fysiek. Als professional in de sector zorg en welzijn loop je namelijk een verhoogd risico op stressklachten, overspannenheid of burn-out. Dit heeft mede te maken met de hoge werkdruk […]

Nieuw aanbod ‘stress de baas’ online academy

Recentelijk is het aanbod in onze stress de baas online academy uitgebreid met 3 producten. 8-weekse online team-learning stresspreventie Door middel van deze team-learning kun jullie als team aan de slag met stresspreventie. Op een vast moment start iedereen met e-learning ‘stress de baas’. Vervolgens heeft ieder teamlid 2 weken om met de opdrachten aan de slag […]

3 tips om stressklachten te voorkomen tijdens thuiswerken

Meer stress door thuiswerken. Uit recent onderzoek blijkt dat vier op de tien Nederlanders die thuiswerken vanwege de coronacrisis werken thuis langer door dan op kantoor. Ook ervaart 31 procent van de thuiswerkers meer werkstress dan normaal en bijna de helft van de thuiswerkers beweegt minder dan voorheen. Daarbij lijkt concentratie een uitdaging: 37 procent […]

9 tips voor zorgprofessionals tijdens de corona-crisis

Beste zorgprofessional, Je bent bezig om een absolute topprestatie te leveren. Je hebt al een zware en heftige periode achter je en het lijkt erop dat het nog niet voorbij is helaas. Ik hoop van harte dat de politiek deze periode en het belang van jouw werkzaamheden blijft onthouden als er weer eens bezuinigd moet […]

Online groepstraining ‘stress de baas’ voor jeugdzorgprofessionals

1 april 2020 was het twee jaar geleden dat we ons inschreven bij de KvK. Sindsdien hebben we veel professionals en organisaties leren kennen en mogen begeleiden bij het slimmer leren omgaan met stress en met hun persoonlijke ontwikkeling. Ondanks de corona-crisis willen we dit niet zomaar voorbij laten gaan, reden dus voor een klein […]

Accreditatie V&VN

ACCREDITATIE VERPLEEGKUNDIGEN EN VERZORGENDEN. E-learning ‘STRESS DE BAAS’ is sinds vandaag ook geaccrediteerd door kwaliteitsregister V&VN. (5 punten) De commissie ziet de e-learning als deskundigheidsbevordering en van meerwaarde bij het ondersteunen van een zorgvrager. Trots en blij met deze erkenning!! hashtag#voorkomenisbeterengoedkoperdangenezen hashtag#stressdebaas

Power to the powernap!!

In het kader van “niets” doen kun je leren. Een interessant artikel over de meerwaarde van de powernap. In de topsport snappen ze het en passen ze de powernap al jaren toe, mét positief resultaat en duidelijke verbeteringen. Het is een gewoonte en alom geaccepteerd binnen deze wereld. In dit artikel wordt ook de verbinding […]

Breaking!!

Breaking!! Recentelijk is onze e-learning opgenomen in het breed palet aan online producten voor de mentale gezondheid van Welshop . Maandag 13 mei 2019 heeft GGzEin samenwerking met Welshop een interne campagne gelanceerd waarbij elke medewerker een online product mag uitzoeken. Dit cadeau wordt door de GGzE aangeboden en vergoedt. Een sterk staaltje werkgeverschap van de GGzE. […]

Powernappen tijdens je werk…te mooi om waar te zijn of zinvol?

Powernappen onder werktijd … yes or no?? Bedrijven als Google, Uber en PWC staan het toe en zien het als dé oplossing voor gelukkige en scherpe werknemers. Ze hebben hier zelfs aparte, afgesloten ruimtes voor, ‘rest pods’ hashtag#voorkomenisbeterengoedkoperdangenezen 83,5% werkgevers staat powernap op werk niet toe  

Extra vakantiedagen verdienen door te sporten

Extra vakantiedagen verdienen door te sporten? Een Zweeds bedrijf kampte met een hoog ziekteverzuim en startte met dit project. Resultaat: In 2 jaar daalde het ziekteverzuim met 30 procent! https://www.telegraaf.nl/financieel/3192921/meer-vakantiedagen-krijgen-door-te-sporten?utm_source=facebook+&utm_medium=social+&utm_campaign=seeding-telegraaf

E-learning onder de aandacht

Supertof artikel geschreven door Henny Hoekstra van Pluvo. Pluvo is het platform waar ik mijn e-learning stress de baas heb gemaakt. Ik maak gebruik van hun programma en online omgeving om in te werken. Leuk dat ze op deze manier aandacht besteden aan gebruikers van hun platform. Dit staat precies symbool waar ze in uitblinken, […]

E-learning ‘stress de baas’

E-learning stress de baas Afgelopen november, tijdens de week van de werkstress 2018, deed ik een oproep voor deelnemers aan pilot voor een e-learning ‘stress de baas’ Vanaf 1 december is een groep professionals uit de sector zorg en welzijn en het (speciaal) onderwijs aan de slag gegaan met de e-learning. De afgelopen maanden hebben […]

Artikel Eindhovens Dagblad

Supermooi artikel in het Eindhovens Dagblad

Pilot e-learning

Pilot e-learning STRESS DE BAAS Hoofddoel e-learning : Na afronding van deze module heb jij een persoonlijk stresspreventieplan ter voorkoming van stressklachten en stressgerelateerde uitval Hoe werkt de e-learning: De e-learning vindt online plaats. Je krijgt van mij een uitnodiging voor de e-learning en kunt dan aan de slag met de modules en bijbehorende opdrachten. […]

Startersdag kamer van koophandel 2018 Jaarbeurs Utrecht

Afgelopen zaterdag mocht ik op uitnodiging van de kamer van koophandel een bijdrage leveren aan de startersdag 2018. Super spannend, uit mijn comfortzone maar wel heel gaaf om te doen.

Ontstressen in Zweden

Ontstressen in Zweden. Sinds een week ben ik weer terug uit Zweden. Ik las daar over de ’72 hour cabin’. Kort gezegd is dit een glazen huisje in de bossen waar je 72 uur doorbrengt. Dit zorgt ervoor dat je stresslevel met 70 procent daalt. Ik juich zulke initiatieven alleen maar toe en omdat ik […]

Artikel RTL nieuws

Recentelijk mocht ik bijdragen aan een artikel over het roer omgooien na je vakantie. Hoewel dit artikel slechts een deel van het verhaal verteld is het een mooi stuk geworden waarop ik veel positieve reacties op heb ontvangen. Deze lopen uiteen van mensen die geïnspireerd werden tot mensen die zich herkennen in de hoge werkdruk […]

9 redenen waarom wij geloven in e-coaching

Waarom wij geloven in de kracht van e-coaching. Maar eerst, wat is e-coaching nou eigenlijk? E-coaching is online coaching via e-mail binnen een beveiligde omgeving. Hieronder de belangrijkste 9 redenen waarom wij geloven in de kracht van e-coaching. Anonimiteit. Onderzoek toont aan dat jij sneller tot de kern van je probleem komt als we elkaar […]