+31 (0)6 167 728 36
Inloggen
Aanmelden

Investeer in de mens, groei als professional

Behoud of vergroot je persoonlijke veerkracht

Wat is persoonlijke veerkracht en waarom is het belangrijk?
Persoonlijke veerkracht is het vermogen om flexibel om te gaan met de onvermijdelijke obstakels, problemen, angsten en kwetsbaarheden die we tegenkomen in het leven. Wat brengt persoonlijke veerkracht jou?

  • jij laat je niet snel van de wijs brengen
  • jij weet de balans sneller te herpakken als die er even niet is
  • jij kijkt anders naar je denken in plaats van anders te leren denken
  • jij maakt bewuste, vrije keuzes in lijn met jouw behoeften, wensen en waarden
  • moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden hebben minder impact op jouw leven
  • jij kunt slimmer en gezonder omgaan met stress

Waarom is persoonlijke veerkracht belangrijk binnen een bedrijf?
Veerkrachtige werknemers zijn belangrijk voor ieder bedrijf. Het zorgt ervoor dat:

  • (langdurig) verzuim door stress en burn-out voorkomen kan worden
  • werknemers slimmer met stress omgaan
  • werknemers gelukkiger zijn
  • hoge kosten bespaard blijven
  • werknemers duurzaam inzetbaar en vitaal blijven

Wat gaan we doen tijdens de training?
Met behulp van ACT gaan we onderzoeken wat jij wilt in het leven én wat jou daarin tegenhoudt op het moment. We onderzoeken hoe jij jouw leven, mét alle bijbehorende pijn en obstakels, naar die waarden kunt leiden. In plaats van de strijd aan te gaan met de obstakels en pijn ga je leren om deze juist onvoorwaardelijk dichtbij je te houden, te accepteren, zogezegd. Wanneer dit lukt zul je merken dat er meer ruimte komt voor de vrije keuze. Een vrije keuze in gedrag, en dat betekent dat je meer en meer keuzes kunt maken die in lijn zijn met jouw persoonlijke waarden en levensvisie.

ACT brengt en bracht ons als mens én professional al veel. Wij zijn steeds meer in staat om een leven te leiden naar onze eigen waarden. Wij merken steeds meer de vrije keuze en de vrijheid die dit met zich meebrengt. Wij hebben sterk de overtuiging dat er meer geïnvesteerd mag worden in persoonlijke veerkracht. Daarom gunnen we iedereen de mogelijkheid om gebruik te maken van het ACT-gedachtegoed.

Wat ga je leren?

  • Je stopt met het vermijden en controleren (weglachen, ontkennen, omdenken, etc) van de moeilijke gedachten, gevoelens en ervaringen die bij het leven horen en leert wat acceptatie jou kan brengen.
  • Gedachten kunnen je aardig voor de gek houden. Je leert afstand te nemen van en anders te kijken naar gedachten. Hierdoor kun je meer bewuste, vrije keuzes maken.
  • Met je aandacht helemaal aanwezig te zijn bij de realiteit van je leven op dit moment, in plaats van te piekeren over het verleden of de toekomst.
  • Ons zelfbeeld maakt de wereld overzichtelijk maar functioneert onbewust vaak ook als een keurslijf (ik ben een harde werker, dus ik moet altijd hard werken). Je leert flexibeler met je zelfbeeld om te gaan.
  • Je gaat ontdekken wat jij nou écht belangrijk vindt in jouw leven en je krijgt de tools aangereikt om hier heel concreet mee aan de slag te gaan.
  • Aan het einde van de training heb jij jouw eigen plan van aanpak met concrete stappen om jouw weg te gaan bewandelen.

Voor wie is de training?

  • Iedereen die wil stoppen met MOETEN en écht wil gaan voor wat écht belangrijk is in zijn/haar leven
  • Iedereen die het moeilijk vindt zijn grenzen aan te geven
  • Iedereen die zichzelf vaak op de laatste plaats zet
  • Iedereen die het gevoel heeft alle ballen in de lucht te moeten houden
  • Iedereen die aan mentale gezondheid wil werken
  • Iedereen die wil groeien als mens én als professional
  • Deze training is uitermate geschikt voor bedrijven die willen investeren in preventie en liever voorkomen dan genezen. Bedrijven die het belang van veerkrachtige werknemers inzien en dat in de praktijk willen doorvoeren

Hoe zit de training eruit?

  • 7 bijeenkomsten met 1 of 2 weken interval.
  • Individueel of als team (maximaal 6 personen).
  • Zowel online als op locatie

De training is gebaseerd op ACT, acceptance & commitment therapy.
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een derde generatie gedragstherapie die cliënten helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptance), zodat men kan blijven investeren in een waarde geleid leven (Commitment). ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden, vaak uitgebeeld in het ACT-hexaflex:

  • Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen.
  • Defusie: Afstand nemen van je gedachten.
  • Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld).
  • Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu.
  • Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.
  • Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.

 

Reviews

Ik raad het iedereen aan!

“Samen met mijn collega’s een hele fijne training Persoonlijke Veerkracht gehad. De basis van ACT maakt me ACThousiast. Ik kijk uit naar het vervolg. Koert geeft de training deskundig, kwetsbaar met een traan en een lach. Past helemaal bij wie wij zijn van Kubus Ondersteuning en wat we willen!”

Amy van Niftrik | Directeur Kubus Ondersteuning

Een ontzettende aanrader.

“De life skills die ik door middel van ACT en de begeleiding van Koert heb leren toepassen, zijn van onschatbare waarde gebleken. Ik ervaar meer rust en daarnaast staat het stressvolle bestaan, meer in perspectief. Koert zijn ondersteuning is toegankelijk, laagdrempelig maar vooral hands-on. Door praktische en leuke oefeningen heb ik snel resultaat ervaren!”

Pieter Francissen |  initiatiefnemer en algemeen directeur I am One 

De trainingen van Koert zijn een echte aanrader!

Een aantal jaar geleden hebben we als team de training ‘Stress de baas’ van Koert gevolgd. Deze was al heel erg fijn, maar grotendeels digitaal, waardoor ik Koert niet echt leerde kennen.
De afgelopen maanden hebben we de training ‘Persoonlijke Veerkracht’ van Koert mogen volgen als team. Dit was ontzettend waardevol. De manier waarop Koert de training geeft is zo fijn. Hij is rustig, nuchter, heeft humor, relativeert en kan goed mensen lezen. Hij was geen alleswetende trainer, maar nam ons mee in het proces en stond open voor onze mening.

Anne-Marie van de Haterd | Kubus Ondersteuning

Klanten

Contact

Meer weten? Vul onderstaande formulier in of bel met 06-16772836