Samen sterk met Partner in Preventie (PIP)
Welkom bij de ondersteuningspagina voor deelnemers aan het PIP-traject. Partner in Preventie is een krachtig programma waarin collega’s in tweetallen samenwerken om stressklachten te voorkomen, grenzen te bewaken en een gezonde teamcultuur te bevorderen. Hier vind je inspiratie, hulpmiddelen en praktische handvatten om jullie samenwerking vorm te geven.
Wat is een PIP-duo?
Een PIP-duo bestaat uit twee collega’s die elkaar regelmatig spreken over werkdruk, balans en grenzen. Samen creëren jullie een veilige plek om te reflecteren en elkaar scherp te houden op gezond werkgedrag.
- Signaleren van stressklachten en grensoverschrijding (bij jezelf en elkaar)
- Gesprekspartner zijn bij moeilijke situaties of keuzes
- Stimuleren van herstel, rustmomenten en balans
- Oefenen met het aangeven van grenzen
Gespreksstarters en check-ins
Gebruik deze vragen om jullie contactmomenten betekenisvol te maken:
- Hoe zit je erbij vandaag?
- Waar in je werk voelde je afgelopen week spanning?
- Waar voelde je energie?
- Heb je ergens ‘ja’ gezegd terwijl je ‘nee’ bedoelde?
- Wat zou je anders willen doen komende week?
- Waar kun je op mij rekenen?
Werkvorm: PIP-check-in (15 min)
Gebruik dit format om elke maand even bij elkaar in te checken:
- Korte terugblik op de afgelopen weken
- Wat gaf energie / wat kostte energie?
- Grenzen: waar bewaakte je ze wel/niet?
- Één actiepunt voor de komende periode
Stressklachten herkennen
Stress is een signaal, geen zwakte. Het herkennen van klachten is de eerste stap naar herstel. Hieronder zie je hoe stress zich kan ontwikkelen:
| Fase | Kenmerken |
|---|---|
| Eerste signalen | Vermoeid wakker worden, prikkelbaarheid, moeite met concentratie, minder zin in sociale dingen |
| Chronische stress | Slechter slapen, piekeren, lichamelijke klachten (nek/rug/hoofdpijn), vergeetachtigheid |
| Uitputting / overspanning | Emotionele labiliteit, gevoel van machteloosheid, terugtrekken, fouten maken |
| Burn-out | Complete uitputting, afstand tot werk, geen herstel na weekend/vakantie, geen motivatie meer |
Tip: Bespreek met je PIP-partner in welke fase jij jezelf (of de ander) herkent.
Signalen van teveel stress Signalen van teveel stress
Tips voor kwetsbare gesprekken
Soms merk je dat iets schuurt. Deze tips helpen om het gesprek open te houden:
- Begin met een waarneming: “Ik merk dat…”
- Spreek in de ik-vorm: “Ik voel me…”
- Vraag door: “Hoe is dat voor jou?”
- Stel voor: “Zullen we samen kijken hoe we dit kunnen aanpakken?”
Contact & doorontwikkeling
Heb je ideeën, vragen of behoefte aan meer ondersteuning? Neem contact op!
Samen maken we gezond werken de norm!
