Heb ik er invloed op?

Invloed

De cirkel van invloed en betrokkenheid, geïntroduceerd door Stephen Covey in zijn boek De 7 eigenschappen van effectief leiderschap, is een concept dat helpt om te begrijpen waar we ons op moeten richten in ons leven. Het biedt inzicht in hoe we onze energie en aandacht het beste kunnen gebruiken om effectief te zijn en stress te verminderen. Het model bestaat uit twee cirkels:

1. Cirkel van Betrokkenheid

De cirkel van betrokkenheid omvat alles waar je je zorgen over maakt of bij betrokken voelt, maar waar je geen directe invloed op hebt. Dit kunnen wereldwijde problemen zijn, zoals klimaatverandering of politieke kwesties, maar ook persoonlijke zaken, zoals de mening van anderen of onvoorspelbare omstandigheden. Deze cirkel bevat vaak dingen waar we ons druk over maken, maar waar we weinig of niets aan kunnen veranderen.

2. Cirkel van Invloed

De cirkel van invloed bevat de zaken waar je wel directe invloed op hebt. Dit zijn de gebieden waar je actie kunt ondernemen en concrete veranderingen kunt doorvoeren, zoals je eigen gedrag, keuzes, reacties en gewoontes. Door je te richten op je cirkel van invloed, ben je meer gefocust op wat je wel kunt doen, in plaats van energie te verspillen aan dingen die buiten je controle liggen.

Voorbeeld: stel dat je behoefte ligt op rust. Een volle agenda kan je behoorlijk in de weg zitten om op deze behoefte te investeren. Dit is iets waar je direct invloed op hebt en waar je dus actie op in kunt zetten zodat er meer ruimte komt om daadwerkelijk te investeren in rust. Kortom, verander wat je kunt veranderen!

Hoe werkt het?

De kern van dit model is dat mensen vaak veel tijd en energie besteden aan zaken binnen hun cirkel van betrokkenheid, waar ze geen controle over hebben. Dit leidt vaak tot frustratie, stress en machteloosheid.

Als je je daarentegen richt op de cirkel van invloed, investeer je je tijd en energie in zaken die je daadwerkelijk kunt veranderen. Dit leidt tot meer voldoening en effectiviteit. Bovendien, wanneer je meer aandacht besteedt aan wat je kunt beïnvloeden, kan je cirkel van invloed geleidelijk groeien, omdat je positieve veranderingen teweegbrengt.

Hoe zet je de cirkel van invloed en betrokkenheid In?

1. Identificeer je zorgen:
   • Maak een lijst van externe factoren waar je je druk over maakt of betrokken bij voelt. Dit kunnen persoonlijke zorgen zijn, zoals werk of relaties, of grotere maatschappelijke kwesties.
2. Sorteer op invloed:
   • Deel deze lijst op in twee categorieën:
     • Cirkel van Betrokkenheid: Zaken waar je je zorgen over maakt, maar waar je geen directe invloed op hebt (bijv. economisch beleid, wat anderen van je vinden).
     • Cirkel van Invloed: Zaken waar je wel directe invloed op hebt (bijv. je eigen gedrag, hoe je je tijd indeelt, hoe je communiceert met anderen).
3. Focus op de cirkel van invloed:
   • Kies om je energie en aandacht vooral te richten op de zaken binnen je cirkel van invloed. Stel jezelf de vraag: “Wat kan ik doen om mijn situatie of houding te verbeteren?”
   • Laat zaken in de cirkel van betrokkenheid los door te accepteren dat ze buiten je controle liggen, en richt je energie op hoe je kunt reageren op deze omstandigheden in plaats van ze proberen te veranderen.

Conclusie

De cirkel van invloed en betrokkenheid helpt je om effectiever en rustiger te leven door je energie te richten op wat je kunt veranderen. Het vermindert frustratie en stress door te accepteren wat buiten je controle ligt, en versterkt je gevoel van eigen regie door te focussen op wat je kunt beïnvloeden. Dit is een krachtige manier om zowel in je persoonlijke als professionele leven positiever en proactiever te handelen.