Grenzen aanvoelen en aangeven

Voel je vaak pas achteraf dat je over je grens bent gegaan? Zeg je ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt? Of weet je soms niet goed wat je voelt en wanneer het tijd is om in actie te komen? Dan is deze e-learning iets voor jou.

In Grenzen aanvoelen en aangeven leer je hoe je beter contact maakt met jezelf, zodat je eerder merkt wanneer je grens in zicht komt – en hoe je daar vervolgens op een heldere, krachtige manier uiting aan geeft.

Wat leer je in deze e-learning?

• Hoe je signalen van stress en overbelasting op tijd herkent

• Hoe je onderscheid maakt tussen helpende en belemmerende gedachten

• Wat jouw lichaam je vertelt over je grenzen – en hoe je leert luisteren

• Hoe je op een respectvolle manier ‘nee’ zegt, zonder schuldgevoel

• Hoe je trouw blijft aan jezelf, ook onder druk of in zorgrelaties

• Hoe je stap voor stap oefent met meer regie en ruimte in je werkdag

Voor wie is deze e-learning?

Voor iedereen die wil leren om beter voor zichzelf op te komen, zowel op het werk als privé. De training is bijzonder geschikt voor professionals in de zorg, het onderwijs en sociaal werk – maar net zo waardevol voor iedereen die vaak zorgt voor anderen en zichzelf vergeet.

Gebaseerd op bewezen methodes

Deze e-learning is opgebouwd vanuit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en de CSR-methode voor stress en veerkracht. Geen zweverigheid, maar praktische oefeningen, herkenbare voorbeelden en reflectievragen die je écht verder helpen.

Duur & opbouw

• Tijdsduur: ca. 3–4 uur

• Volledig online, in eigen tempo te volgen

• Met afwisselende opdrachten, reflectievragen en praktische tools

Na afloop:

• Heb je meer zelfinzicht en regie

• Kun je eerder je grenzen voelen én benoemen

• Sta je steviger in contact met wat voor jou klopt

Nu beschikbaar

Direct starten voor €59,- (incl. btw)

👉 Schrijf je in en zet de eerste stap naar meer rust, ruimte en regie.
Je hebt recht op jezelf – en deze e-learning helpt je die plek in te nemen.