+31 (0)6 167 728 36
Inloggen
Aanmelden

Ademhaling

E-learning 'ademhaling de baas'

Workshop 'ademhaling de baas'

We leven in een tijd waarin chronische stress steeds vaker voorkomt. Dit kan met zich meenemen dat je ademhaling ook ontregeld is, met alle gevolgen van dien.
Voorkomen van stressgerelateerde klachten doe je dus ook door met je ademhaling aan de slag te gaan.
Deze workshop kan u als team of organisatie helpen om werknemers gezond aan het werk te houden.

Ga je mee op een innerlijke reis?
In ons leven maken we vanalles mee. De een wat meer dan de ander.
Leef (en adem) je voluit of ben je tevreden met een ‘zesje’?
En wat doe je met alle ervaringen die je opdoet?
Veel mensen hebben de neiging om pijnlijke ervaringen of negatieve emoties te onderdrukken waardoor ze letterlijk worden opgeslagen in je lijf.
Ben jij je bewust waar je adem vooral beweegt? In je buik, rond je middenrif of in je borst? En hoe adem je? Oppervlakkig, diep, snel of langzaam?

Het kan zijn dat je adem niet optimaal kan stromen doordat bijvoorbeeld je grote ademhalingsspier het middenrif, verkrampt is. Dit betekent dat een groot gebied niet ‘door geademd’ wordt. Belemmerende overtuigingen of emoties in dat gebied blijven vast zitten in je lijf en kunnen uiteindelijk leiden tot fysiek ongemak of ziekte.
Zo heeft iedereen zijn eigen persoonlijke adempatroon wat veel zegt over de manier waarop iemand op dat moment in het leven en in zijn werk staat.

Wat ga je doen?
Laat je meevoeren door de adem en maak de verbinding tussen lichaam en geest.
In deze workshop wordt aan de hand van oefeningen en tips eerst gefocust op een ontspannen ademhaling. Vervolgens ga je vanuit een buikademhaling toewerken naar verbonden ademen, ook wel holistic breathing of transformational breathing genoemd. Een ademtechniek die effect heeft op fysiek, mentaal, emotioneel en zelfs op spiritueel niveau.
De workshop wordt afgesloten met een heerlijke diepe ontspanning.

Wat levert het op: meer ademruimte, een leeg hoofd en rust in je lijf.
Bewustwording van je adempatronen.
En wie weet ook een bijzondere ontmoeting met jezelf.
Duur: 2 uur inclusief kopje thee en gelegenheid om ervaringen te delen
Plaats: in overleg incompany of op een externe locatie in het werkgebied van Mevrouw Nilsson | coaching en communicatie (regio Noord- en Midden-Limburg en oost Brabant).
Doelgroep: iedereen die vrijer wil leren ademen en inzicht wil krijgen in zijn/haar adempatronen (max 6 deelnemers)

Deze workshop wordt verzorgd door ademcoach Josje Korsten

Meer weten of een afspraak inplannen?