+31 (0)6 167 728 36
Inloggen
Aanmelden

Ademhaling als stresspreventie

E-learning 'ademhaling de baas'

E-learning 'ademhaling de baas'

Minder stress door een goede ademhaling

Waarom deze training?
Adem is essentieel voor ons leven en het fundament van de yogatraditie, meditatie en mindfulness. Topsporters zullen het belang van een goede ademhaling bevestigen. En creatieve processen verlopen als vanzelf op het moment dat je in flow bent. Als de adem, de energie stroomt.

Waarom dan niet gelijk bij de bron beginnen en werken aan bewustwording en meer ademruimte, rechtstreeks met behulp van je eigen ademhaling?

In de e-learning “ik adem dus ik ben” onderzoek je in eigen tijd en tempo hoe het zit met jouw ademhaling, je innerlijke onrust, spanning en (onbewuste) stressfactoren. En hoe je hieraan kunt werken.
De ademhaling loopt als een rode draad door de training in de vorm van informatie over het ademhalingsproces, bewustwordings oefeningen en oefeningen gericht op verbetering van je adempatronen.

Word je bewust wat stress met je lijf en je gezondheid doet.
Leer je hoe je stress kunt bestrijden met behulp van je ademhaling.

Doelgroep:
Deze training is geschikt voor iedereen die graag bewuster wil leren ademhalen, ademhaling wil inzetten ter preventie/reductie van stressklachten en voor iedereen die meer wil weten over de werking en wonderbaarlijke functionaliteiten van onze adem.

Dit ga je leren:

  • De basis van een goede ademhaling
  • Hoe jij je ademhaling maximaal kunt benutten
  • Hoe jij je ademhaling kunt inzetten ter preventie van stressklachten

 

Ervaar de effecten van goede ademhaling

 

Dit levert het op:

  • Minder stress
  • Stressklachten voorkomen
  • Meer energie
  • Beter in je vel zitten
  • Meer ontspannen leven
  • Op een laagdrempelige, gedegen manier leren

Tijdsbesteding:
De gemiddelde tijdsinvestering voor de gehele training betreft ongeveer 5 á 9 uur.

Ontwikkelaar en coach:
Josje Korsten

Zijn gingen je voor:

“Super waardevol”!

Ik heb de e-learning ‘ademhaling de baas’ als heel positief ervaren.

Hele prettig, korte, dus overzichtelijke e-learning met hele waardevolle info. Ik heb mooie inzichten gekregen en ik heb veel aan de ademhalingsoefeningen. Ik ben me veel meer bewust van mijn ademhaling en onderneem actie wanneer ik voel dat ik te hoog of te kortademig ademhaal.

Marjolein Bastens, HR-adviseur maatschappelijke opvang

 

Ademen is meer dan ademhalen; het is energie: levend, helend en rustgevend.

Bregje Sonnen, jeugd- en gezinsprofessional/ gezinshuisouder.

“Ik ben meer ontspannen”

Ik heb e-learning ‘ademhaling de baas’ doorlopen en deze heeft me erg goed geholpen. Er zijn 4 deelmodules die allemaal waardevolle en behapbare informatie bevatten, vaak verduidelijkt door illustraties of korte filmpjes.
De oefeningen worden goed uitgelegd en zijn goed uitvoerbaar thuis.
De e-learning heeft me waardevolle inzichten gegeven en door de oefeningen dagelijks te doen voel ik me meer ontspannen.

Stephan Neeten, receptie- en bookingmanager

“Een aanrader”

De e-learning heeft me inzichten gegeven over de betekenis van ademhaling op verschillende niveaus en hoezeer dit samenhangt met mijn blik op de wereld. Deze mooie inzichten en de oefeningen geven waardevolle tools waardoor ik vanuit meer bewustzijn weer voluit adem…heerlijk! Aanrader dus!

Yvonne Verstappen

 

“Goede balans tussen theorie en praktijk“

Zeer interessante e-learning die is ingedeeld in behapbare modules. Er zit een goede balans in theoretische informatie, praktische oefeningen, audio- en videofragmenten en (inzicht)vragen waardoor je zelf tot inzichten komt. De theorie zorgt ervoor dat je snapt waar je mee bezig bent, hoe ademen werkt en wat een bewuste ademhaling je kan brengen. Dit laatste ga je zelf ook ervaren!

Kim Gooden

Ja, ik wil beter leren ademen

DIY
€59 ipv € 99 (excl. btw)

  • E-learning ‘ademhaling de baas’
  • In eigen tijd en tempo
  • Beveiligde online leeromgeving
  • Holistische benadering
  • Relatie ademhaling en stress
  • NLP, mindfulness en fysiologie
  • Praktische oefeningen
  • Lesmateriaal 3 maanden beschikbaar




Total: € -


PLUS
€119 ipv € 219 (excl. btw)

  • E-learning ‘ademhaling de baas’
  • In eigen tijd en tempo
  • Beveiligde online leeromgeving
  • Holistische benadering
  • Relatie ademhaling en stress
  • NLP, mindfulness en fysiologie
  • Praktische oefeningen
  • Feedback op reflectieopdrachten
  • Lesmateriaal 6 maanden beschikbaar




Total: € -